Loading...

Королев
Королев
Фитнес-клуб Королёв
Фитнес-клуб Королёв
Фитнес-клуб Королёв

Фитнес-программы

Групповые фитнес-программы
Программы Les Mills
Программы Les Mills
Les Mills — это определенная методика тренировок родом из Новой Зеландии. Cуть этой тренировки заключается в выполнении упражнений высоком темпе и под бодрую музыку. В 1997 году Филипп Миллс зарегистрировал компанию Les Mills International и вместе с командой тренеров, хореографов и врачей начал разрабатывать новые фитнес-программы. Сейчас их уже 8 штук, и все они пользуются огромной популярностью в 75 странах мира. Тренировки Les Mills называют настоящей революцией в области фитнеса.
Групповые программы
Групповые программы
Разнообразный выбор групповых тренировок позволит Вам овладеть современными или классическими стилями танца, сбросить вес и привести свое тело в идеальную форму.
Водные программы
Водные программы
Выбор из более чем 25 видов различных программ позволит подобрать занятие максимально подходящее Вашим целям.
Кардио-тренировка
Кардио-тренировка
Кардиотренировка - это тренинг сердечной мышцы, основанный на аэробных нагрузках таких как бег, ходьба, различные виды аэробики.
Детский клуб
Детский клуб
Более 25 спортивных и развивающих направлений для детей от 2 до 15 лет. Занятия проводятся опытными педагогами. Ваш ребенок проведет время интересно и с пользой, пока Вы занимаетесь спортом.
Les Mills. BODYPUMP
Les Mills. BODYPUMP
Bodypump - самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале.
Les Mills. RPM
Les Mills. RPM
Занятия по программе RPM проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. Инструкторы World Class следят за тем, чтобы тренировка не стала обычной велопрогулкой, постоянно меняют темп работы и ее вид. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардиовыносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног.
Les mills. CX Worx
Les mills. CX Worx
CXWORX — программа, основанная на передовых исследованиях. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус ваши мышцы-стабилизаторы! На этом динамичном занятии вы тренируете прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела. CXWORX™ позволит вам оставаться сильными и всегда выглядеть великолепно!
Les xMills.Born to move
Les xMills.Born to move
В основе урока — базовые движения из различных
фитнес-направлений: танцы, боевые искусства, плиометрика, йога.

Уроки BORN TO MOVE™ направлены на развитие основных
физических качеств — силы, ловкости, скорости, координации,
а также улучшают навыки командной работы.
STEP
STEP
Кардио тренировка с использованием степ-платформы. Укрепляет мышцы тела, способствует снижению веса, улучшает формы ягодиц и бедер.
POWER
POWER
Силовая программа, предназначена для повышения силовой выносливости всех основных групп мышц: рук, плеч, груди, ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.На занятиях используется дополнительное оборудование: гантели, амортизаторы, различные отягощения .
CORE
CORE
Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
FUNCTIONAL TRAINING
FUNCTIONAL TRAINING
Функциональный тренинг - этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни.В качестве оборудования используются свободные веса, амортизаторы, медицинские мячи, оборудование для тренировки баланса.
TOTAL STRETCH
TOTAL STRETCH
Занятие, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. Вы познакомитесь с техниками растягивания, добьетесь, повышения гибкости и подвижности суставов, снимите усталость и напряжение во всем теле.
Cуставная гимнастика
Cуставная гимнастика
Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, укрепление мышц всего тела. Подходит для всех уровней подготовки. Хорошо подходит
для разминки перед посещением тренажерного зала.
YOGA
YOGA
Тысячелетняя практика развития личности через физическое совершенствование к совершенствованию духа, достижению внутренней гармонии души и тела. Вы не только нормализуете ваше психоэмоциональное состояние, но и укрепите позвоночник, увеличите силу и гибкость мышц всего тела.
AIR YOGA
AIR YOGA
Занятие йогой в специальных гамаках, закрепленных под потолком наподобие качелей. Во время выполнения нагрузка на позвоночник уменьшается, в результате чего улучшается осанка, гибкость , подвижность суставов, увеличивается рост! Снижается утомляемость, напряжение в теле уходит, повышается тонус мышц.
PILATES MAT
PILATES MAT
Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений.
BOXING
BOXING
Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность. Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара- отличительные черты бокса.
TAE BO
TAE BO
Кардиотренировка, сочетающая в себе техники из различных видов единоборств. Во время программы укрепляются все мышечные группы, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Tae bo помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
ММА(взрослые)
ММА(взрослые)
Смешанные боевые искусства ММА — боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
ORIENTAL
ORIENTAL
Укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки - все это вы сможете уже после нескольких занятий.
Есть курс для начинающих и подготовленных.
ORIENTAL-SHOW
ORIENTAL-SHOW
Восточная музыка, красивые костюмы необыкновенно гармонично сливаются в потрясающее по красоте и масштабу действие, имя которому- шоу!
ZUMBA
ZUMBA
Танцевальная фитнес- программа на основе мировых и латиноамериканских ритмов. Сочетание веселья, зажигательной музыки и физической нагрузки, подходящей для любого уровня подготовки.
POLE DANCE
POLE DANCE
Направление в фитнесе, предполагающее упражнения на пилоне – стальном шесте, используемом в стриптизе. Этот вид тренировок – смесь эротического танца и элементов спортивной гимнастики, направленная на укрепление всех групп мышц. Занятие дает вам возможность раскрыться, освоить новые сложные элементы и собрать их в красивый танец.
Бальные танцы (для взрослых)
Бальные танцы (для взрослых)
В процессе занятий вы выучите основы бальных танцев, научитесь красиво двигаться под любую музыку. Для всех уровней подготовки.
LATINA STYLE
LATINA STYLE
Урок для всех уровней подготовки. Зажигательные ритмы латино заставят Вас двигаться в танце самба, ча-ча-ча или джайва.
Давайте потанцуем!
Давайте потанцуем!
Танцуем в паре с партнером аргентинское танго, вальс и другие не менее зажигательные танцы!
Aqua beginners
Aqua beginners
Тренировка, направленная на изучение основных движений. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начального уровня подготовленности.
Aqua noodles
Aqua noodles
Занятие для продвинутого уровня подготовки.Cпособствует развитию силовой выносливости. Программа с использованием специального оборудования, направленнaе на укрепление основных групп мышц.
Aqua dumbells
Aqua dumbells
Занятие для продвинутого уровня подготовки. Программа с использованием гантелей, направленная на укрепление мышц рук, спины и пресса.
Aqua fitness
Aqua fitness
Занятие для продвинутого уровня подготовки. Программа с использованием специального оборудования, направленная на укрепление основных групп мышц.
Running class
Running class
Интервальная тренировка аэробной направленности с использованием резинового амортизатора. Один конец крепится к бортику, а другой – к поясу занимающегося. Вы получаете незабываемые ощущения от бега в воде. Урок для продвинутого уровня.
Aqua combat
Aqua combat
Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.
SWIMMING PROF
SWIMMING PROF
Занятие для людей, желающих усовершенствовать технику плавания и освоить новые стили плавания.
PRENATAL AQUA
PRENATAL AQUA
Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам. Низкая интенсивность.
SWIMMING  (3-5 лет)
SWIMMING (3-5 лет)
Занятие для детей от 3 лет, которые уже могут держаться на воде. Обучение детей плаванию проходит в игровой форме.
SWIMMING  (6-15 лет)
SWIMMING (6-15 лет)
Занятие для детей от 6 лет, уже умеющих держаться на воде. Обучение детей различным техникам плавания.
МАЛЫШИ-КРЕПЫШИ
МАЛЫШИ-КРЕПЫШИ
занятие направлено на развитие основных физических качеств и общее укрепление организма ребенка, с использованием различного спортивного инвентаря.
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Комплекс упражнений под ритмичную музыку, поднимающий настроение, тренирующий все группы мышц, развивающий координацию.
ФИТБОЛ
ФИТБОЛ
Тренировка на специальных мячах (фитболах), которая улучшает осанку, поднимает настроение, повышает координацию движений, функцию равновесия.
ОРИГАМИ
ОРИГАМИ
Японское искусство, основанное на сложении фигур из бумаги. На занятии дети знакомятся с геометрическими фигурами, познают азы математики, учатся ориентироваться в пространстве.
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ
Изучение элементов из популярных танцевальных направлений: HIP-HOP, House, Funky, R&B. Тренировка развивает координацию, музыкальность, уверенность в себе.
БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (дети)
БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (дети)
развивают пластичность, координацию, умение владеть своим телом. Ребенок избавляется от «зажатости», значительно улучшается осанка.
Contemporary (взрослые)
Contemporary (взрослые)
Контемп – танец для души и удовольствия.На занятиях огромное значение уделяют работе с пространством, дыханию, эмоциям, качеству движений, правильному выстраиванию своего тела. Контемп – это танец, который сейчас относят к современным направлениям. Основы взяты из танцевальных движений классического танца джаз-модерна, цигуна, тай цзи цюаня, йоги, пилатеса. От этого в нем столько разнообразия и не существует границ для передачи своего внутреннего состояния. Отсутствие каких-либо запретов рождает удивительные творческие решения.
BOXING (дети)
BOXING (дети)
изучение основ бокса, отличительные черты которого: скорость, выносливость, реакция, сила удара, умение постоять за себя
STRETCH (дети)
STRETCH (дети)
Тренировка развивающая гибкость и подвижность суставов, снимающая напряжение и усталость.
ПИНГ-ПОНГ
ПИНГ-ПОНГ
Для детей с 5 лет. Настольный теннис развивает координацию движений, ловкость, выносливость, чувство ритма и быстроту реакции. Также у ребенка повышается способность ориентироваться в пространстве.
ШАХМАТЫ
ШАХМАТЫ
Обучение игре в шахматы, совершенствование имеющихся навыков. Шахматы это игра, наука и искусство.
ПОДВИЖНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ
ПОДВИЖНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ
Увлекательная тренировка в игровой форме, в ходе которой дети учат английские слова.
ГИБКОЕ ТЕЛО
ГИБКОЕ ТЕЛО
Секция для детей с 5 лет. Тренировка, развивающая гибкость и подвижность суставов. Проходит в игровой форме и включает в себя элементы stretch, йоги, суставной гимнастики.
AIR YOGA (дети)
AIR YOGA (дети)
Занятие йогой в специальных гамаках, закрепленных под потолком наподобие качелей. Во время выполнения нагрузка на позвоночник уменьшается, в результате чего улучшается осанка, гибкость , подвижность суставов, увеличивается рост! Снижается утомляемость, напряжение в теле уходит, повышается тонус мышц.
МИНИ-ФУТБОЛ
МИНИ-ФУТБОЛ
Школа футбола для детей от 3 лет. Уже через 3 месяца Ваш ребёнок укрепит своё телосложение и у него появится командный дух. Интенсивная программа введения детей в фундаментальные принципы футбола.
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика
Занятия художественной гимнастикой имеют массу положительных моментов. Подтянутая фигура на долгие годы, ровная осанка, правильная походка. Занятия спортом закаляют силу духа, поэтому «художницы» приобретают такие качества, как дисциплинированность, стремление к победе, терпение, концентрацию внимания, самостоятельность.
Физическая сила и выносливость.
Развитие музыкального слуха и чувства ритма, потому что все гимнастические элементы на тренировках выполняются под музыку.
Детские педиатры уверены, что регулярные тренировки благотворно действуют на сердечную, сосудистую, дыхательную и вегетативную системы.
Флорбол (хоккей с мячом)
Флорбол (хоккей с мячом)
Командный вид спорта, подвид хоккея. Играется в закрытых помещениях на твёрдом ровном полу пластиковым мячом, удары по которому наносятся специальной клюшкой. Наименее травмоопасный вид спорта. Развивает координацию, меткость, быстроту реакции и умение работать в команде.
 Баскетбол (дети)
Баскетбол (дети)
Баскетбол укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также занятие данным видом спорта выработает у вашего ребенка выносливость, укрепит мышцы ног и таза. Занятия баскетболом для детей не станут лишними и для развития опорно-двигательного аппарата, при этом улучшат координацию движений и осанку.
Фитнес-возможности клубов